故事发生在科罗拉多州的博尔德。佩森(由阿伊拉·科尔·阿伊拉·科尔扮演)、劳伦(由卡茜·瑟波·卡茜·瑟波扮演)和凯利(由妮可·盖尔·安德森·妮可·盖尔·安德森扮演)是摇滚体育馆的三名种子选手。体育馆已经把许多来自冉冉的新星运动员送到了体操界。这三个女孩是队里最好的，很可能有资格参加全国比赛。然而，当一个名叫艾米丽的新成员(由切尔西教练切尔西·霍布斯扮演)加入他们的训练队伍时，一切都变了。艾米丽在很短的时间内以巨大的力量征服了教练马蒂(由埃里克·帕拉迪诺·埃里克·帕拉迪诺扮演)，成为他最骄傲的得意门生，对佩森和其他人构成了严重的威胁。三个女孩对这样一匹黑马会有什么反应？